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La cohérence cardiaque
Une pratique régulière et assidue de la cohérence cardiaque procure de nombreux bienfaits. Elle offre la possibilité d’atténuer les effets du stress, de recentrer ses émotions et de réguler ses hormones. Facile à mettre en œuvre, elle procure des bénéfices à la fois immédiats et à plus long terme. L’adopter de manière régulière permet d’en tirer pleinement profit. Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? La cohérence cardiaque peut être définie, selon les experts, comme un état d’équilibre entre le système nerveux sympathique (système qui intervient en cas de menace) et le système nerveux parasympathique (système qui agit pour rééquilibrer le corps après une menace). Contrairement à la respiration naturelle qui…
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L’indice de bonheur
Saviez-vous qu’il existait un indice de bonheur qui sert à mesurer le niveau de bonheur de la population mondiale ? Il existe plusieurs études qui tentent de s’atteler à nous fournir un tel classement. La très sérieuse Organisation des Nations Unies (ONU) publie chaque année le World Happiness Report (Rapport mondial sur le bonheur). Cette publication annuelle, parue pour la première fois en 2012, tente d’évaluer, sur une échelle de 0 à 10, le niveau de bonheur de la population mondiale. Il en ressort un classement obtenu en recoupant une série de données de natures subjective (enquêtes) et statistique (données économiques, écologiques, sociologiques). Méthodologie pour calculer l’indice de bonheur Un…
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L’intérêt sélectif
Notre mental est en permanence soumis à une multitude de messages, il est bombardé de stimuli de toutes sortes. Alors, pour ne pas se noyer dans cet immense magma d’informations, notre cerveau pratique ce que l’on appelle l’intérêt sélectif. Cela signifie qu’il ne prend en compte que certaines données qui nous parviennent et ignore complètement toutes les autres. Nos pensées et nos émotions conditionnent cette sélection de manière évidente.
