Pour une vie meilleure
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Maîtriser ses émotions avec la méthode TIPI : guide complet
Les émotions sont une part incontournable de notre vie quotidienne. Parfois, elles peuvent être intenses et difficiles à gérer. Cependant, il existe des techniques simples mais puissantes pour les réguler et retrouver son équilibre émotionnel. L’une de ces techniques est la Méthode TIPI. Dans cet article, nous explorerons en détail ce qu’est la Méthode TIPI, comment elle fonctionne et comment elle peut vous aider à mieux gérer vos émotions. Comprendre la méthode TIPI La Méthode TIPI (Technique d’Identification Sensorielle des Peurs Inconscientes) est une approche efficace pour traiter les émotions négatives et les peurs profondément enracinées. Elle a été développée par Luc Nicon, psychothérapeute français, et se base sur l’idée…
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La Méthode Coué : comment l’auto-suggestion peut transformer votre vie
La Méthode Coué, développée par le psychologue et pharmacien français Émile Coué au début du 20ème siècle, est une approche puissante pour influencer positivement votre esprit et vos actions. Cette méthode repose sur le principe de l’auto-suggestion consciente, où vous répétez des pensées et des affirmations positives pour changer vos croyances et vos comportements. Découvrez dans cet article comment appliquer cette technique efficacement pour améliorer votre bien-être et votre réussite personnelle. Comprendre la Méthode Coué La Méthode Coué se fonde sur l’idée que vous pouvez influencer votre subconscient en répétant régulièrement des pensées positives et des suggestions. Coué a popularisé l’affirmation célèbre : « Tous les jours, à tous points de…
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Comment changer le monde ?
Que pouvons-nous faire face aux grandes souffrances de ce monde, telles que la violence, la pauvreté, la corruption, les maladies ou encore la pollution ? Comment changer le monde ? On n’y peut rien me direz-vous ! Cela nous dépasse, nous sommes résignés car convaincus par ce désagréable sentiment de ne pas pouvoir changer les gens. À notre humble niveau, nous ne pouvons pas changer la société. Alors à cette fâcheuse impression d’impuissance, je répondrais : « oui et non ! Vous n’avez que partiellement raison« . Certes, vous ne pourrez pas changer les choses immédiatement et de manière radicale mais en revanche, vous pouvez contribuer au changement auquel vous aspirez. Vous…
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La cohérence cardiaque
Une pratique régulière et assidue de la cohérence cardiaque procure de nombreux bienfaits. Elle offre la possibilité d’atténuer les effets du stress, de recentrer ses émotions et de réguler ses hormones. Facile à mettre en œuvre, elle procure des bénéfices à la fois immédiats et à plus long terme. L’adopter de manière régulière permet d’en tirer pleinement profit. Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? La cohérence cardiaque peut être définie, selon les experts, comme un état d’équilibre entre le système nerveux sympathique (système qui intervient en cas de menace) et le système nerveux parasympathique (système qui agit pour rééquilibrer le corps après une menace). Contrairement à la respiration naturelle qui…
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Qu’est-ce que le Holisme ?
Et si la souffrance était bénéfique ?
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Dompter sa patience
Apprendre à dompter sa patience est l’une des clés de la réussite. Très rares sont les succès qui arrivent rapidement. Et pourtant, les médias et les réseaux sociaux nous abreuvent, à longueur de journée, de success stories toujours plus enviables. On nous vend un monde digital où la réussite est facile, où l’argent et la célébrité se gagnent à la vitesse d’une story, c’est-à-dire en 15 secondes ! Cependant, la réalité est très loin de cela. Une compétence à développer Dans la vraie vie, le succès n’aime pas la hâte, il aime se construire sur la durée, le plus souvent grâce à la patience et grâce à une stratégie cohérente.…
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Savoir écouter – l’art de l’écoute active
Savoir écouter est certes une grande qualité, mais l’écoute active est une compétence beaucoup plus subtile et rare qu’elle ne paraît. Savoir écouter ce n’est pas seulement se taire en attendant que l’autre termine son récit. D’ailleurs une écoute n’implique pas nécessairement un dialogue avec un interlocuteur. Écouter activement c’est aussi être pleinement conscient des sons qui nous parviennent et être dans le moment présent. Savoir écouter l’autre Entendre ne veut pas dire écouter. Lors d’une discussion, nous avons tous remarqué que certaines personnes ne prennent même pas le temps d’entendre ce que l’autre souhaite dire. Ces individus sont souvent ceux qui coupent la parole pour imposer leur idée du…
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C’était mieux avant ! Vraiment ?
Qui n’a jamais entendu la phrase : « ah c’était mieux avant » ? Ou encore son lot de variantes du type « ce n’est plus ce que c’était », « de mon temps, c’était plus facile », « les jeunes d’aujourd’hui sont beaucoup plus/moins… » Peut-être que vous l’avez déjà pensé. Peut-être même que vous le pensez régulièrement. Mais objectivement, était-ce vraiment mieux avant ? Cette pensée humaine est certes répandue mais elle n’est que rarement fondée sur des jugements objectifs. Pourquoi est-ce que tant de gens pensent que c’était mieux avant ? D’où vient cette nostalgie inexpliquée du passé ? Le monde se dégrade-t-il autant que cela ? Sommes-nous réellement dans une phase de dégression permanente ? Il…
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Et si la souffrance était bénéfique ?
La souffrance est là, partout. Elle nous suit comme une ombre et quand enfin nous arrivons à nous en détacher l’espace d’un moment, nous savons pertinemment qu’elle n’est pas loin, prête à surgir à n’importe quel instant. La nature faisant si bien les choses, pourquoi la souffrance est-elle si présente ? Et si la souffrance était inhérente à l’être humain ? Posons-nous même la question : et si la souffrance était finalement bénéfique pour l’Homme ? La souffrance a une fonction L’Homme est un être vivant donc actif et, de ce fait, possède tout un tas de mécanismes biologiques qui servent à préserver sa survie et la survie de son…
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Quelle différence entre joie et plaisir ?
Quelle est la différence entre joie et plaisir ? Dans le langage courant, les notions de joie et de plaisir sont souvent associées et parfois même confondues. Bien que nous puissions débattre indéfiniment sur la signification littéraire des mots qui les définissent, il existe cependant une différence fondamentale entre ces deux concepts. Dans le cadre de notre recherche permanente d’un meilleur « soi », il me semble important de bien saisir cette différence. Qu’est-ce que le plaisir Il y a plusieurs choses intéressantes à retenir dans la notion de plaisir. Premièrement, c’est un sentiment, une émotion, et non un état. Il y a donc, derrière cette notion, une valeur de fugacité. Le…
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Quand la petite voix intérieure nous oppresse
Nous expérimentons tous ces dialogues venus de l’intérieur, plus ou moins intenses et perturbants. Cette « petite voix », avec laquelle nous conversons silencieusement, joue le rôle de plusieurs personnages dans l’univers abstrait de notre mental. Elle enfile parfois le costume d’un confident, parfois d’un ennemi, parfois d’un parent, parfois d’un juge. Mais que faire quant la petite voix intérieure nous oppresse ? Le psychologue américain Russell Hurlburt, de l’université du Nevada à Las Vegas, a étudié cette question du dialogue intérieur avec une approche scientifique. Le résultat de son travail montre qu’en moyenne un être humain se parle à lui-même 23% de son temps éveillé. Cependant, il souligne de grandes disparités…
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La rigologie : l’art de cultiver la joie de vivre
