Une pratique régulière et assidue de la cohérence cardiaque procure de nombreux bienfaits. Elle offre la possibilité d’atténuer les effets du stress, de recentrer ses émotions et de réguler ses hormones. Facile à mettre en œuvre, elle procure des bénéfices à la fois immédiats et à plus long terme. L’adopter de manière régulière permet d’en tirer pleinement profit. Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? La cohérence cardiaque peut être définie, selon les experts, comme un état d’équilibre entre le système nerveux sympathique (système qui intervient en cas de menace) et le système nerveux parasympathique (système qui agit pour rééquilibrer le corps après une menace). Contrairement à la respiration naturelle qui…