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Accueillir les sensations désagréables pour gagner en sérénité
Dans l’effervescence de notre vie moderne, il est facile de se perdre dans le tumulte des obligations quotidiennes et des attentes sociales. Pourtant, une pratique intime et essentielle demeure souvent négligée et pourrait pleinement nous aider : l’accueil des sensations désagréables. En embrassant ces moments de malaise, nous découvrons un chemin vers une compréhension plus profonde de nous-mêmes. Plongeons ensemble dans ce voyage intérieur, où chaque sensation devient une boussole guidant notre quête de sérénité. Reconnaître que « ça ne va pas » Cela paraît évident ! Nous pensons tous être suffisamment conscients que « quelque chose ne va pas ». Nous ne savons pas nécessairement pourquoi mais nous constatons que « ça ne va…
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Les principales techniques de méditation
La méditation est une pratique très ancienne et constitue le fondement de certains modes de vie orientaux. Cette pratique ancestrale revient en force, depuis quelques décennies, dans nos vies occidentales en quête de sens et de sérénité. La méditation offre de nombreux bienfaits aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, découvrir et maîtriser diverses techniques de méditation peut enrichir votre pratique. Cet article va vous donner les principales techniques de méditation en listant les grandes lignes directrices de chaque pratique. Il en existe de nombreuses autres dont l’efficacité n’est plus à démontrer et qui auraient tout à fait leur place ici mais…
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L’art subtil des Soft Skills
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L’art subtil des Soft Skills
Dans un monde professionnel en constante évolution, les soft skills (ou compétences douces en français) émergent comme les joyaux cachés de la réussite. Bien plus que de simples compétences techniques, elles incarnent l’essence de l’interaction humaine et la clé de la véritable excellence. Cet article vous invite à explorer le fascinant univers des soft skills, ces trésors immatériels qui transcendent les frontières du savoir-faire pour illuminer les chemins de la collaboration et de la créativité. Je vous propose ce petit voyage dans l’art subtil des soft skills ! La mélodie de la communication La communication, cette élégante symphonie de mots et de gestes, est au cœur des soft skills. Elle…
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Parle-moi du plaisir !
Dans cet article, voyons comment Oncle Michel répond à son neveu qui l’interroge sur le plaisir. C’est, selon lui, un sujet très intéressant mais sur lequel il est important de prendre un peu de hauteur car le plaisir est un concept assez mal appréhendé par le commun des mortels. La notion de plaisir est généralement associée à une réaction biologique découlant d’une satisfaction qui fait suite au comblement d’un besoin ou d’un désir. Le plaisir est synonyme de joie et de bonheur. Quand une personne affirme prendre du plaisir à faire quelque chose ou à se trouver dans une situation précise, elle est sincère mais ne voit que le résultat…
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Le Shadow Work : une exploration profonde de soi-même
Le shadow work, ou travail de l’ombre, est un concept fascinant et profond introduit par le célèbre psychanalyste Carl Gustav Jung. Ce processus introspectif vise à explorer et intégrer les aspects inconscients de notre personnalité pour atteindre une meilleure harmonie intérieure et une compréhension plus complète de nous-mêmes. Dans cet article, nous allons plonger dans ce qu’est le shadow work, en mettant en lumière ses bénéfices et en explorant ses mécanismes pour vous permettre de commencer ce voyage transformateur. Qu’est-ce que le shadow work ? Le terme « shadow work » fait référence à l’exploration des parties cachées de notre psyché, souvent désignées comme « l’ombre ». Selon Carl Gustav Jung, l’ombre représente les…
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Découvrir les émotions primaires : les fondations de notre vie émotionnelle
Dans le monde complexe des émotions humaines, il existe un ensemble de réponses fondamentales qui constitue les bases de notre vie émotionnelle. Ces émotions primaires (également appelées « fondamentales ») sont les piliers sur lesquels reposent nos expériences émotionnelles, plus nuancées et complexes. Comprendre ces émotions fondamentales peut nous aider à mieux naviguer dans le tumulte de nos sentiments quotidiens. Voyons plus en détails ce que sont ces émotions primaires. Qu’est-ce qu’une émotion primaire ? Les émotions primaires sont des réponses émotionnelles instinctives et universelles que tous les êtres humains partagent. On en dénombre généralement six : la joie, la tristesse, la peur, la colère, le dégoût et la surprise. Ce nombre…
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L’intelligence émotionnelle
Dans le tissu complexe de nos vies, les émotions agissent comme des guides subtils, influençant nos choix, nos interactions et nos réussites. Dans cette danse intime des sentiments, l’intelligence émotionnelle émerge comme une lumière, éclairant le chemin vers un équilibre intérieur et une réussite épanouissante. Plongeons dans les méandres de cette intelligence subtile, explorons ses contours et sa pertinence dans notre quête de plénitude. Exploration de l’intelligence émotionnelle L’intelligence émotionnelle n’est pas seulement la capacité de nommer ses émotions, mais plutôt un art subtil de les comprendre, de les apprivoiser et de les utiliser à bon escient. Au cœur de cette aptitude se trouve la conscience de soi, un miroir…
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La charge mentale
La charge mentale, également connue sous le nom de charge cognitive, fait référence à la somme totale d’efforts mentaux requis pour effectuer une tâche ou gérer une situation donnée. Elle englobe les processus cognitifs tels que l’attention, la mémoire, la résolution de problèmes et la prise de décision. La charge mentale peut être influencée par divers facteurs tels que la complexité de la tâche, les distractions environnementales, le stress, les émotions, etc. Dans un contexte plus large, la charge mentale peut également désigner le poids psychologique ou émotionnel résultant de la gestion simultanée de multiples responsabilités, préoccupations ou pensées. Par exemple, jongler entre le travail, la famille, les finances, les…
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La théorie des désirs de Schopenhauer : comprendre l’énigme du désir
Arthur Schopenhauer, le célèbre philosophe allemand du XIXe siècle, a développé une théorie révolutionnaire sur le désir qui a profondément influencé la philosophie occidentale. Sa vision unique offre des perspectives fascinantes sur la nature humaine et nos motivations profondes. Plongeons dans la théorie des désirs de Schopenhauer pour en saisir toute la signification. Comprendre la nature du désir Pour Schopenhauer, le désir est au cœur de l’expérience humaine. Il croyait que notre volonté, ou notre force motrice interne, est fondamentalement orientée par nos désirs. Ces désirs vont au-delà des simples besoins physiques, ils englobent également nos aspirations, nos passions et nos émotions les plus profondes. Schopenhauer distingue deux types de…
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Maîtriser ses émotions avec la méthode TIPI : guide complet
Les émotions sont une part incontournable de notre vie quotidienne. Parfois, elles peuvent être intenses et difficiles à gérer. Cependant, il existe des techniques simples mais puissantes pour les réguler et retrouver son équilibre émotionnel. L’une de ces techniques est la Méthode TIPI. Dans cet article, nous explorerons en détail ce qu’est la Méthode TIPI, comment elle fonctionne et comment elle peut vous aider à mieux gérer vos émotions. Comprendre la méthode TIPI La Méthode TIPI (Technique d’Identification Sensorielle des Peurs Inconscientes) est une approche efficace pour traiter les émotions négatives et les peurs profondément enracinées. Elle a été développée par Luc Nicon, psychothérapeute français, et se base sur l’idée…
