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Comment changer le monde ?
Que pouvons-nous faire face aux grandes souffrances de ce monde, telles que la violence, la pauvreté, la corruption, les maladies ou encore la pollution ? Comment changer le monde ? On n’y peut rien me direz-vous ! Cela nous dépasse, nous sommes résignés car convaincus par ce désagréable sentiment de ne pas pouvoir changer les gens. À notre humble niveau, nous ne pouvons pas changer la société. Alors à cette fâcheuse impression d’impuissance, je répondrais : “oui et non ! Vous n’avez que partiellement raison“. Certes, vous ne pourrez pas changer les choses immédiatement et de manière radicale mais en revanche, vous pouvez contribuer au changement auquel vous aspirez. Vous…
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Le pouvoir de dire “non” !
Nous sommes nombreux à reconnaître notre incapacité, parfois, à simplement dire “non”, à rester ferme devant une situation qui nous échappe. Alors nous hésitons, nous tournons autour du pot, nous inventons des excuses et parfois-même, nous nous résignons et adaptons notre comportement à cette incapacité de dire les choses sans équivoque. Pourtant, le pouvoir de dire “non” est souvent salvateur et cette capacité à refuser les choses est incroyablement bénéfique pour notre bien-être et pour nos relations. Pourquoi avons-nous tant de mal à dire “non” ? Les difficultés que nous rencontrons quand il s’agit de dire “non” ont des origines diverses. Ces dernières peuvent être d’ordres psychologiques, émotionnels, culturels ou…
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La cohérence cardiaque
Une pratique régulière et assidue de la cohérence cardiaque procure de nombreux bienfaits. Elle offre la possibilité d’atténuer les effets du stress, de recentrer ses émotions et de réguler ses hormones. Facile à mettre en œuvre, elle procure des bénéfices à la fois immédiats et à plus long terme. L’adopter de manière régulière permet d’en tirer pleinement profit. Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? La cohérence cardiaque peut être définie, selon les experts, comme un état d’équilibre entre le système nerveux sympathique (système qui intervient en cas de menace) et le système nerveux parasympathique (système qui agit pour rééquilibrer le corps après une menace). Contrairement à la respiration naturelle qui…
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L’indice de bonheur
Saviez-vous qu’il existait un indice de bonheur qui sert à mesurer le niveau de bonheur de la population mondiale ? Il existe plusieurs études qui tentent de s’atteler à nous fournir un tel classement. La très sérieuse Organisation des Nations Unies (ONU) publie chaque année le World Happiness Report (Rapport mondial sur le bonheur). Cette publication annuelle, parue pour la première fois en 2012, tente d’évaluer, sur une échelle de 0 à 10, le niveau de bonheur de la population mondiale. Il en ressort un classement obtenu en recoupant une série de données de natures subjective (enquêtes) et statistique (données économiques, écologiques, sociologiques). Méthodologie pour calculer l’indice de bonheur Un…
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L’intérêt sélectif
Notre mental est en permanence soumis à une multitude de messages, il est bombardé de stimuli de toutes sortes. Alors, pour ne pas se noyer dans cet immense magma d’informations, notre cerveau pratique ce que l’on appelle l’intérêt sélectif. Cela signifie qu’il ne prend en compte que certaines données qui nous parviennent et ignore complètement toutes les autres. Nos pensées et nos émotions conditionnent cette sélection de manière évidente.
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Dompter sa patience
Apprendre à dompter sa patience est l’une des clés de la réussite. Très rares sont les succès qui arrivent rapidement. Et pourtant, les médias et les réseaux sociaux nous abreuvent, à longueur de journée, de success stories toujours plus enviables. On nous vend un monde digital où la réussite est facile, où l’argent et la célébrité se gagnent à la vitesse d’une story, c’est-à-dire en 15 secondes ! Cependant, la réalité est très loin de cela. Une compétence à développer Dans la vraie vie, le succès n’aime pas la hâte, il aime se construire sur la durée, le plus souvent grâce à la patience et grâce à une stratégie cohérente.…
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La possession est une illusion
Dans le livre un sommet magnifique, Oncle Michel répond à une question de son neveu sur la relation aux objets. Quel lien entretenons-nous avec les biens matériels ? Il en conclue que la possession est une illusion. Nous voyons les éléments matériels, tels que les objets, comme des parties physiques séparées du reste, séparées de nous et séparées de tous les autres éléments. Nous ne considérons que les dimensions technique et matérielle des choses. Lorsque nous portons notre attention sur une chaise, par exemple, nous la voyons comme un simple élément physique, indépendant de tout. La principale interaction que nous pourrions avoir avec cette chaise, c’est de s’assoir dessus. C’est…
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Le moment présent
Notre esprit navigue en permanence, comme un bateau ne cesse de danser sur la surface de l’eau, porté par les mouvements incessants de la houle. L’esprit lui navigue entre le passé et le futur. C’est dans sa nature d’imaginer demain et de se rappeler hier. Mais qu’en est-il du moment présent ? Il se connecte parfois au présent mais n’aime pas y rester et pourtant, le seul temps qui possède une réalité concrète, tangible, n’est-il pas le présent ? En effet, le passé n’existe plus, il n’a plus de réalité dans l’ici et maintenant alors que le futur n’est qu’une projection mentale construite à partir de potentialités et qui elle…
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Savoir écouter – l’art de l’écoute active
Savoir écouter est certes une grande qualité, mais l’écoute active est une compétence beaucoup plus subtile et rare qu’elle ne paraît. Savoir écouter ce n’est pas seulement se taire en attendant que l’autre termine son récit. D’ailleurs une écoute n’implique pas nécessairement un dialogue avec un interlocuteur. Écouter activement c’est aussi être pleinement conscient des sons qui nous parviennent et être dans le moment présent. Savoir écouter l’autre Entendre ne veut pas dire écouter. Lors d’une discussion, nous avons tous remarqué que certaines personnes ne prennent même pas le temps d’entendre ce que l’autre souhaite dire. Ces individus sont souvent ceux qui coupent la parole pour imposer leur idée du…
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C’était mieux avant ! Vraiment ?
Qui n’a jamais entendu la phrase : “ah c’était mieux avant” ? Ou encore son lot de variantes du type “ce n’est plus ce que c’était”, “de mon temps, c’était plus facile”, “les jeunes d’aujourd’hui sont beaucoup plus/moins…” Peut-être que vous l’avez déjà pensé. Peut-être même que vous le pensez régulièrement. Mais objectivement, était-ce vraiment mieux avant ? Cette pensée humaine est certes répandue mais elle n’est que rarement fondée sur des jugements objectifs. Pourquoi est-ce que tant de gens pensent que c’était mieux avant ? D’où vient cette nostalgie inexpliquée du passé ? Le monde se dégrade-t-il autant que cela ? Sommes-nous réellement dans une phase de dégression permanente ? Il…
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